Употребляйте не более 2-3 чайных ложек масла в день в зависимости от вида масла. Рекомендованная доза указана на каждой бутылочке. Можно добавлять масло в готовую еду: салаты, каши, смузи, главное – не нагревать и не использовать при жарке. Больше рекомендаций читайте в нашей статье.